病情分析：
      你好！你的問題是雙下肢在凌晨出現抽筋，疼痛，你這種情況多數是由于受涼所致的。
      指導意見：
      建議你注意保暖，睡前用熱水泡腳，最好能洗個熱水澡，多按摩下肢，睡覺蓋被暖和點，如果癥狀不改善建議你去醫院就診，查查是否缺鈣
      

      病情分析：
      你好，這種情況一般考慮是缺鈣的可能性比較大，檢查查個電解質看看。
      指導意見：
      如果不想抽血可以直接先口服一段時間鈣片，如果緩解的話考慮就是缺鈣引起的。同時注意下肢的保暖。
      
      以上是對“兩個小腿每天晚上都小腿抽筋”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好通過您的病情描述，不知道你白天活動度或者步行時間長不長
      指導意見：
      您好通過您的病情描述，不知道你白天活動度或者步行時間長不長？如果沒有這些情況發生，不排除缺鈣，低鈣性抽搐，可實行補充鈣和D3，服藥觀察后如果癥狀不減輕，建議當地正規醫院就診咨詢，希望能夠采納
      

      病情分析：
      你好，女性28歲，每天晚上睡綿眠中，小腿抽搐僵硬，疼痛，這種情況多數是由于缺鈣，同時伴有受涼引起的，
      指導意見：
      女性由于體內激素隨月經周期變化而波動，男性更加容易受涼，女性缺鈣也比男性發生幾率要高許多，所以建議每晚睡前口服鈣片熱水泡腳足底按摩，睡覺時注意保暖