指導意見：
      你存在焦慮抑郁情緒，恐怖癥狀，目前服用百憂解和坦度螺酮，抑郁好轉而焦慮加重，建議加大坦度螺酮藥物劑量，如果病情很嚴重，可以隨時于精神科復診，平時注意加強運動，放松心情，從事力所能及的活動，遇到困難時學會尋求親朋好友的幫助

      像你這種情況，在吃藥的同時最好能配合心理治療，作為你自己一定多培養些興趣愛好，把你的精力全部投放到其他感興趣的事情上，不要老是關注這些不舒適的感覺，只要出現癥狀你就找別的事情去做，來轉移注意力，學會順其自然，你也可以看看青天療法，是一本書在百度上可以搜到的，它可以教會你怎樣應對焦慮癥。
      以上是對“如何調整心態焦慮癥恐懼傾向”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      焦慮癥的主要癥狀分為幾個方面，一是精神性焦慮，如恐懼、擔心、莫名緊張；二是軀體性焦慮，如運動性緊張，表現為坐立不安，活動增加等；三是自主神經功能紊亂，如植物神經紊亂以及交感和副交感神經紊亂，表現為面紅耳赤、咽部異物感、氣短、胸悶、心慌和莫名的疼痛等，同時還伴有泌尿系統異常，如尿頻、尿急、尿不盡等。
      指導意見：
      焦慮癥的藥物中有抗焦慮和抑郁藥，有部分患有焦慮癥的患者，睡眠質量不好，可用苯二氮卓類的唑吡坦、佐必克隆來改善睡眠。最后，中藥里有一部分鎮靜安神的藥物，如正天丸，心神寧，九味鎮心等，也可緩解焦慮癥。

      病情分析：
      你好，根據你講述自己的情況，有抑郁癥，焦慮癥吃藥三個月抑郁癥好轉，焦慮癥比以前嚴重，應該到醫院進行復查，在專家指導下調理藥物控制病情，
      指導意見：
      建議平時應該把心里面壓力傾訴出來，多戶外參加有意義的集體活動，學會自我調整自己心態，選擇喜歡事情做分散注意力，學會自我進行減壓釋放自己，積極配合專家的指導和治療。