您好，有可能是因為過度的運動和激烈運動導致的肌肉，韌帶拉傷，或者是乳酸產生過多，建議，暫時避免劇烈運動和過度運動適當的活動，比如散步，同時可以做下熱敷和按摩，抬高肢體，觀察一下。
      

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，目前你一定要注意合理的進行休息，避免過度的進行活動。
      指導意見：
      由于天氣逐漸轉冷，要注意做好保暖措施，避免過度的進行活動，每次活動前要做好準備活動，同時要合理地調整飲食，適當地增加含鈣高的食物攝入，才有助于你的健康，如果始終不見好轉，應積極的去醫院進行系統的檢查，明確健康情況，并對癥治療。