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丁薇 棗莊市胸科醫院 主治醫師
擅長: 急性上呼吸道感染,慢性肺源性心臟病,慢性阻塞性肺疾
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2019-11-28 08:41:17
你好，你目前的情況白天的時候工作學習要適度不要過多勞累。多曬太陽多適當的戶外活動。對啊，每天半個小時至50分鐘的跑步鍛煉。保持快樂的心情，睡前最好泡泡腳喝杯酸牛奶，經過調理如果不好轉的話去醫院睡眠障礙科就診。
2019-11-28 08:32:29 我要投訴
病情分析：
入睡時間長也是屬于睡眠障礙的一個類型，也可以算是失眠
指導意見：
建議你睡前不要玩手機，或者閱讀，可以聽些輕松的輕音樂避免濃茶咖啡，或者可以去醫院檢查一下口服藥物幫助睡眠
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