從你描述中知道你的節食減肥計劃很好，還可增加些水果，不過光有計劃無用，付諸實施，堅持一段時間，配合運動鍛煉身體法即有氧運動跑步游泳等。減肥成反彈幾率小。
      

      病情分析：
      你好，你節食減肥，早晨豆漿雞蛋，中午牛肉或雞肉吃到飽，晚上黃瓜或西紅柿。恢復飲食會不會反彈
      指導意見：
      建議你繼續保持健康飲食習慣才不會反彈，食物多樣化，只要主食量不超過100克，低鹽低脂低糖飲食，晚上吃蔬菜水果，可以保持身材
      

      病情分析：
      你好，早上一定要吃好，中午吃飽但不要油膩，晚上少吃，但不是不吃，想減肥一定要管住嘴，配合著適量運動效果會很明顯，但要持之以恒。
      指導意見：
      首先健康飲食：早餐要有營養；午餐可以多吃點；晚餐一定要少吃，可以喝點粥或者喝點羹。每餐都不要吃太油膩，八分飽。上午可以吃點水果。每天下班后去運動
      
      以上是對“什么叫節食減肥，節食減肥的危害”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！