病情分析：
      你好，人在正常的生活工作學習過程中并非是一帆風順的，遇到困難或者是不愉快都是非常正常的現象，總是糾結與過往不愉快的事情，就會讓自己沉浸在那種不愉快當中。
      指導意見：
      所以你需要改變自己的思維模式，具有正向思維，具有正向能量，凡事往好處想，選擇性的遺忘過去不愉快的事情，沒有必要糾結于此，另外需要培養自己的興趣愛好，業余時間外出活動活動，必要時需要選擇心理咨詢。
      

      病情分析：
      你好，你的描述很簡單，但能夠透露出你的部分情緒，比如情緒差，興趣下降，容易懊悔，焦慮等。同時嚴重影響自己的心情及日常生活。
      指導意見：
      這種情況還是建議盡快的去精神心理專科，進行正規的精神檢查，以及相關量表的檢測，明確診斷后給予系統的治療方案。