病情分析：
      通過描述，你的營養還可以，減肥最健康的方法是管住嘴邁開腿，控制飲食，加強鍛煉
      指導意見：
      建議平時清淡飲食刺激性食物不要吃，多吃新鮮蔬菜水果多喝開水，不要吃零食，油膩食物，甜食不要吃，規律作息，規律飲食
      
      以上是對“減肥這樣飲食可以嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您這種情況只要恢復正常飲食，馬上就會反彈的，所以要想控制體重，還是要堅持控制飲食攝入！
      指導意見：
      建議你堅持控制飲食，同時加強鍛煉身體，這個過程是長久的，不是一朝一夕就能完成的！
      

      病情分析：
      你好，減肥首先要控制飲食再配合適當的運動才能有效果，飲食少吃高脂高熱量飲食，多吃蔬菜水果。
      指導意見：
      建議：減了體重后依然要控制飲食，否則會返彈，飲食清淡，不能吃太飽，不吃零食，可以適量吃瘦肉雞肉魚肉，每曰堅持運動鍛煉1小時左右。