指導意見：
      維生素D只能內服，不能外用。維生素D被稱為陽光維生素。陽光有利于細胞制造維生素D，皮膚沐浴陽光的時間越久，產生的維生素D則越多，皮膚越柔嫩的同時卻能更好地抵御外界傷害。好膚色并不一定就是完美的古銅色，健康水嫩的肌膚同等重要。在缺少陽光的條件下，冬季濫用保濕霜，更易造成維生素D的缺乏。維生素D還有促進皮膚細胞生長、分化及調節免疫功能作用。一般成年人經常接觸日光不致發生缺乏病，嬰幼兒、孕婦、乳母及不常到戶外活動的老人要增加維生素D供給量到每日10μg（相當于400國際單位）。缺乏維生素D兒童可患佝僂病，成人患骨質軟化癥。
      

      病情分析：
      您的臉上有黑頭，雀斑，用維生素D涂臉是沒有效果的，要多吃新鮮蔬菜，水果，少吃辛辣刺激性食物，保持大便通暢，
      指導意見：
      平時注意休息，避免過度疲勞，多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，壓力不要過大，不要熬夜，保證充足睡眠，可以用檸檬泡水喝，美白肌膚淡化色斑，
      
      以上是對“臉上有黑頭雀斑，所以很困擾。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！