您這種情況，平時的工作這個壓力大嗎？或者是有沒有緊張的情緒？如果都沒有的話，這個應該屬于這個神經衰弱的，你可以用谷維素看能不能緩解？別問平時睡前不要看電視劇之類的
      

      首先，睡前盡量避免大腦過于興奮，還有就是避免喝大量水，容易經常性起夜造成失眠，這種情況下，每個人都有一個生物鐘，可以適當白天活動，晚上盡量不要睡得太早，可以在23：00之前入睡，睡前可以喝杯牛奶。
      

      你好！睡眠質量不佳主要與精神壓力過大有關，需要及時進行生活方式的調整，平時放松心情，保持樂觀穩定情緒，注意休息，合理安排作息時間，經常用熱水泡腳，睡前聽聽舒緩柔和的音樂。
      
      以上是對“半夜醒來，再難入睡。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您這種半夜醒來再難入睡，應該屬于早醒的情況，這種情況有時候是某些，疾病的早期征兆
      指導意見：
      建議尋求精神科醫生的幫助，或者是請中醫大夫診治吃中藥調理也可以，不知你是否治療過
      

      病情分析：
      您好，這種情況考慮是失眠引起的癥狀，長期入睡困難，睡眠時間和質量差，給患者帶來很多的不適，最好去醫院神經內科看看。
      指導意見：
      給您的建議是，不要緊張，不要有太大壓力了，多喝點熱水，多吃點新鮮的蔬菜水果，睡前喝杯牛奶，參加力所能及的體育鍛煉提高機體免疫力。
      

      病情分析：
      你好，請問你晚上幾點睡覺，中午是否有午休，午休時間有多長？有沒有什么讓你煩惱的事或人，讓你處于焦慮狀態？
      指導意見：
      你好，建議你飲食方面應以清淡易消化為主，低鹽低脂飲食，多食蔬菜水果，避免暴飲暴食，保持生活規律，心情舒暢，適當戶外運動，午休時間不早超過半小時，睡覺前少玩手機打游戲等。觀察一段時間看看能否好轉。