你的情況考慮是脊旁韌帶炎所致你可以先做一做微波理療或者是熱敷治療中頻治療都可以緩解疼痛的一天三次一次三十分鐘連續兩周平時應該避免久坐久站及彎腰活動。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況可能是腰間盤突出引起的，或者受涼引起的，可以進行熱敷，按摩，理療等物理治療。
      指導意見：
      平時注意休息，不要過于勞累，不要久坐久站，不要彎腰搬拿過重的物品，可以口服一些活血祛瘀止痛藥物治療，不要劇烈運動，平時注意腰部的保暖，要睡硬板床。
      

      病情分析：
      你好，請問還有別的不舒服嗎？比如明顯的坐骨神經痛哈就是腿痛之類的
      指導意見：
      理論上講沒啥大問題的，有可能是有點腰肌勞損可以考慮去醫院骨科或者康復科仔細檢查看看有沒有明顯的腰椎間盤突出
      
      以上是對“腰椎和腰椎兩側的肌肉酸痛是怎么回事？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！