你這樣的癥狀有多久了的，有無長期熬夜的或者壓力過大的情況，注意休息放松壓力，平時不要喝濃茶及咖啡，清淡飲食。睡前泡腳喝杯牛奶看看怎么樣，不緩解的話臨時使用幫助睡眠的藥物。
      

      病情分析：
      晚上睡不著覺又叫睡眠障礙，主要分為一個是入睡的困難，第二個是睡眠質量的比較差，第三個是總體睡眠時間的減少，具體的針對睡眠怎么治療，首先一個是精神上的干預，一般失眠的病人都會伴有一些情緒上的改變，比如說抑郁、焦慮，
      指導意見：
      還有一些病因都是跟精神上有關系，再一些針對病因的治療，這個進行一些早期的干預，進行精神上的調試，在一些藥物治療上面，對急性的睡眠期睡眠障礙可以用一些安眠藥，還有一些我們中藥的、中草藥的治療。再一個針灸、按摩，局部的精神放松，還有一個心理疏導都可以針對失眠進行治療。