小臂夾緊側(cè)腰，肩膀挺直，對肩膀和頸椎好嗎

女 | 20歲 2019-11-26 23:20:58 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：小臂夾緊側(cè)腰，肩膀挺直，對肩膀和頸椎好嗎，最近看百度有這個鍛煉方法，說是鍛煉頸椎，鍛煉了幾天，最近感覺后背肩胛骨疼怎么回事，會傷腰嗎，嚴(yán)重嗎

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2019-11-27 04:53:59 我要投訴

根據(jù)你的情況考慮，應(yīng)該是由于頻繁的鍛煉而引起勞累所導(dǎo)致的鍛煉要循序漸進(jìn)，不能過于急躁，通常長時間的鍛煉會導(dǎo)致乳酸的增加，引起酸痛的癥狀可以通過熱敷的方法進(jìn)行緩解。

2019-11-27 08:09 ask923643294i 追問

肩胛骨疼，像是飛起來了，這樣對頸椎好嗎

2019-11-28 03:35醫(yī)生回答：

鍛煉需要循序漸進(jìn)，不要過于劇烈。

席東澤山西省人民醫(yī)院醫(yī)師擅長: 腰椎間盤突出,中風(fēng),頸椎病,運(yùn)動損傷,小兒腦癱,小幫助網(wǎng)友：9823稱贊：2

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2019-11-26 23:34:27 我要投訴

      病情分析：
      你說的情況。目前考慮可能是由于運(yùn)動不當(dāng)引起的肩部疼痛不適。
      指導(dǎo)意見：
      建議你去醫(yī)院康復(fù)科或者健身房，讓我們康復(fù)科治療師或者健身房教練指導(dǎo)你做功能訓(xùn)練，正確的方法對頸椎有幫助。

2019-11-27 15:58 ask923643294i 追問

這樣會對頸椎有損害嗎

2019-11-27 23:14醫(yī)生回答：

你好，問題不大，不用太擔(dān)心。