病情分析：
      根據你的敘述考慮中午也不能入睡，晚上睡眠質量也不太好，同時因為高三的壓力。不想參加月考，所以可能還是因為學習上的壓力。
      指導意見：
      可以探討一下我們的學習考試就是檢驗我們到底知識掌握了多少，除此之外沒有什么別的意義可以尋找差距。只要我們今天比昨天提高一些，這就是我們的目標。是問問自己學習的目標是什么，學習的動力是什么，我們將來過什么樣的生活，這些都可以去探討，幫助我們調整。

      病情分析：
      這種情況考慮有一定的抑郁和焦慮癥狀，與緊張的心態有關，建議積極調整自己的心態，如果嚴重影響生活，建議去精神心理科就診檢查一下，進行專科系統的治療。
      指導意見：
      以足夠的睡眠消除疲勞換取充沛的精力和清醒的頭腦。足夠的睡眠是從容應考的前提考前如果經常失眠也不必不安可適當使用一些調節情緒的藥物。