根據你以上描述的情況病史查體。有明確的外傷史。很可能存在著關節囊韌帶的損傷。我建議首先到正規公立醫院骨科。檢查一下膝關節磁共振。了解一下關節囊韌帶的損傷情況。
      

      膝關節發生急性損傷，首先建議到醫院進行查看是否是內側副韌帶損傷。如果是韌帶損傷，建議先休息，我要繼續訓練了，否則會加重病情，使急性損傷前沿成慢性。外用活血止痛膏藥。
      

      從你的描述來說，考慮半月板損傷，滑膜炎，建議試試以下治療，急性期多注意休息，不要跑跑跳跳等劇烈運動，注意保暖，口服氨基葡萄糖片等藥物，艾葉煮水熏洗，針灸推拿，外用膏藥，適當鍛煉，如果無好轉就要考慮關節鏡微創手術
      
      以上是對“本人是舞蹈生，膝蓋受膝蓋內側疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據你說的癥狀，應該是膝關節炎的表現，是你跳舞蹈時運動過度造成的。你現在可以采取膝關節熱敷，按摩等方法進行處理，配合外用活血舒筋膏等膏藥治療，你要減少膝關節的活動，休息時適當抬高下肢，清淡飲食，多吃蔬菜和水果，避免煙酒刺激。
      

      病情分析：
      根據你提供的資料分析你的膝關節損傷還是比較嚴重的，主要是肌腱韌帶半月板有損傷。
      指導意見：
      建議你去醫院做個膝關節的核磁共振看看確診一下嚴重程度，要進行關節制動，佩戴支具。