怎么克服急性焦慮癥呀
健康咨詢描述： 女。14歲 回到樓下的時候，無意間瞥到旁邊旁邊停放著一輛小車，我瞬間感覺到恐懼慌張，害怕的叫出來，轉身遠離它跑走，看到前面有一棟大樓，我也對它產生了恐懼感，很窒息，看什么東西都感覺腳發軟，然后跑出了空曠的地方，我又被一旁的樹嚇到了。這時我才緩緩回過神，深呼吸，再抬頭望天，那種恐懼感再次涌現，我猛的低下頭不去看任何事物，不敢回家，直到看到有個同樓的人，我的恐懼感才消失，回到了家。還有一次，在浴室里，原本進去以前我沒有任何感受，當洗著洗著，又想到了什么莫名其妙的，然后整個身子沒有安全感，腦子里自動幻想，眼前也好像換了個場景（也不算，是腦子里幻想看到的），我在大海里，深海一望無際，周圍除了深藍色的海水，沒有別的，忽然一只很大很大的鯊魚朝我游來，我眼睛看到是現實物體，但腦子里幻想的是我所懼怕的場景，鯊魚張開大口，要把我吞噬一樣，我驚慌的喊著（能把害怕喊出來會好受一點），然后趕緊洗完，穿上衣服，走出浴室才消失幻想。還有，也是在浴室里，以前我會幻想銀河，水熱一點，會想到太陽，水冷一點，會想到月球，總之都令我特別恐慌。但這些出現得頻率都不定時，會一個星期，一個月，甚至半年，我也不確定
醫生回復區
病情分析：
你好，根據你描述自己的情況，考慮是焦慮癥，幻想的可能，出現這種情況可能是自己心理和精神壓力以及經歷傷心事情有關系，
指導意見：
首先需要自己學會自我調節自己心態，學會自我進行減壓釋放自己內心恐懼焦慮，不要過于刻意去考慮太多問題，多戶外參加集體性活動，每天保持心情舒暢和充足休息時間，必要時可以到醫院心理科咨詢心理專家進行治療。
病情分析：
你好，你的這種情況是間斷的或者是偶爾的，一般是觸景聯想到的相關事物，富有豐富的想象力，這種相象力和自己的所處環境是有關系的，同幻想不同，應該是你處于青春期同大腦內分泌激素有關
指導意見：
建議你，一，不要緊張，冷靜思考，適當的處理，面對眼前事實，二，注意增加營養，符合身體發育的需要，三，多和親人，同學交流，放松心情，隨著年齡的增長，會有所改變認知的。
疾病百科| 焦慮癥
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質。
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