青少年睡眠問題，請專業人員幫我看一下
男 | 17歲 2019-11-26 09:12:23
2人回復
來自
健康咨詢描述： 每天晚上都會洗腳，平時10點11點睡覺，但是會在5點30醒來會上廁所，睡不著覺，為什么有的人醒來但睡的很好，我卻睡不著覺，心里也沒想什么呀
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醫生回復區
2019-11-26 09:33:04 我要投訴
病情分析：
你好，看了你的描述，你的意思是早上五點半醒來再就睡不著了，還是十點十一點睡覺就一直都睡不好啊。
指導意見：
根據你的描述，你睡前洗腳是好習慣，睡覺時間也沒有問題，這個時間睡覺很好了，也很規律，如果是睡到早上五點半醒了再睡不著也已經可以了，這樣是早睡早起，很好。沒有問題。
2019-11-26 09:20:07 我要投訴
病情分析：
你好，五點多半早醒，上了衛生間后，回來上床上睡不覺，是屬于早醒的睡眠現象。
指導意見：
建議：多進行戶外有氧運動，鍛煉身體，臨睡前不玩手機，熱水泡腳，喝杯熱牛奶，改變早上五點半上衛生間習慣。
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