病情分析：
      你好，面部長斑大多是由內分泌失調或者紫外線照射引起的。
      指導意見：
      首先一定要注意防曬。多喝水促進代謝使用富含vc的果蔬。VC有一定美白作用。可長期喝玫瑰花茶飲。有疏肝理氣美容的作用。
      

      病情分析：
      根據你的描述，你的情況是屬于黃褐斑的原因的，黃褐斑好發于前額、眉、鼻梁、兩頰、上唇等處，外形看起來象一只蝴蝶，故又名蝴蝶斑。妊娠、早產、流產、避孕、年齡增大等原因導致體內性激素、腎上腺皮質激素分泌失調或結核病、腫瘤、慢性肝病等慢性疾病引起。
      指導意見：
      時應避免過度的日光照射，更應避免過度的日光暴曬，尤其夏季更應注意。外出應遮陽或使用防曬霜，這是怎么淡化斑一個方法。患者多食富含維生素C和維生素E的新鮮水果和蔬菜。也是如何淡化斑要注意的是患者忌食光敏性藥物及食物，如：補骨脂素、甲氧補骨脂素等淡化斑的方法。有斑的朋友保持心情舒暢，愉快;避免憂思、抑郁的精神狀態，斑患者切忌隨便使用藥物點涂;必要時可以選擇使用百肌凈幫助祛除的。還有就是平時最好是少化濃妝。