病情分析：
      減重是一個長期的，逐漸的，循序漸進的過程。一定要持之以恒。控制每天總的攝入量。清淡飲食，避免吃油膩的飲食。每個月減1~2公斤為宜。每周中等強度的鍛煉五次以上，每次20~30分鐘。高等強度的鍛煉每周是三次以上，每次20~30分鐘。
      指導意見：
      盡量少吃主食，多吃蔬菜水果吧。吃一些粗糧粗纖維食物。如果吃完了東西之后刺激嘔吐，長期以來會影響身體健康。不建議。
      

      病情分析：
      您好，時至今日肥胖已經是我們現在面臨的生活中的主要問題之一，平時控制自己的飲食，多參加課外活動，進行體育訓練是保證我們身體健康的必要措施，當然控制飲食并不是過度的減少飲食，而是更加科學的合理的進行搭配。
      指導意見：
      建議您在平常的時候，盡量少吃一些油膩性高脂類的食物，注意補充膳食纖維，補充維生素。
      
      以上是對“總想吃東西，吃很多，然后怕胖再吐出去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！