您好，您這種情況最好是服用藥物，多喝水，注意休息。感冒發燒后劇烈運動會加重心臟的負擔。病毒性的感冒沒有得到很好的控制，去運動還有可能引起病毒性的心肌炎。所以建議您不要跑步一定要好好休息。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，感冒多為病毒感染，常可合并細菌感染。表現為鼻塞流涕，咳嗽，咳痰，發熱等。
      指導意見：
      感冒建議多休息，避免過度勞累，劇烈活動。建議清淡飲食，避免辛辣刺激生冷食物。戒煙戒酒。體溫超過38度口服布洛芬退熱。希望可以幫到你
      

      病情分析：
      請問你現在有沒有別的癥狀，有沒有鼻塞，打噴嚏，有沒有全身酸痛，發熱最高多少度？
      指導意見：
      多喝點熱水，注意飲食，少吃生冷，辛辣刺激性食物，注意休息，不要勞累，不要熬夜，作息規律，休息是最好的治療，不建議長跑！
      
      以上是對“昨天感冒了，今天我能長跑嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！感冒鼻塞，低燒。可口服復方氨酚烷胺膠囊，緩解感冒引起的流鼻涕，打噴嚏，鼻塞，發燒，頭痛等癥狀。感冒期間不建議長跑。
      指導意見：
      感冒期間以清淡飲食為主，多喝溫開水，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免辛辣生冷刺激性食物的攝入。不要過量運動。注意休息，不要熬夜，忌煙酒。