你好，如果您有便秘的情況，需要注意調整的，如果大便長時間不排除可能出現發干的情況，大便的顏色這和飲食要有一定關系的，建議平時多飲水，適當運動，多進食富含纖維素的水果以及蔬菜。必要時可以應用益生菌來進行調理治療。如果效果差，需要排除腸道其他相關疾病。
      

      指導意見：
      便秘多為長期不良的生活作息和飲食習慣所致，建議您應當堅持參加適當的體育鍛煉，有意識的培養良好的排便習慣，合理飲食，注意補充膳食纖維。含膳食纖維最多的食物是麥麩、水果、蔬菜、燕麥、玉米、大豆、果膠等。此外，應積極治療全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便秘的藥品，培養良好的心理狀態，均有利于便秘防治。
      

      病情分析：
      你好，如果你沒有別的癥狀，只是便秘，可以用開塞露潤腸通便，幫助你緩解便秘癥狀。
      指導意見：
      平時要注意多喝水，多吃蔬菜，水果，多吃粗纖維食物，少吃辛辣食物，還可以每天早上喝蜂蜜水幫助治療便秘，養成定時排便的習慣。
      
      以上是對“大便便秘，拉不出來，拉一點要半個多小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！