病情分析：
      你好，根據您的描述，您不要有太大壓力，這種情況必須要靠個人的意志力克制一下，平常可以買一些小零食，再一個就是多和朋友啊，家人溝通交流，盡量的減少一個人獨處。
      指導意見：
      希望我的回答可以幫助你，如果有疑問的話，歡迎您再來咨詢。
      ?
      

      病情分析：
      你好，根據描述目前是想要求戒煙，有些醫院是有專門的戒煙門診的。
      指導意見：
      建議，去當地醫院呼吸內科具體咨詢。最好是去三甲醫院，有戒煙門診的可能性要大一些。另外就是找到吸引注意力的方法。
      
      以上是對“戒煙，求科學的指導，煙齡不長”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，戒煙需要堅強的意志力，如果沒有意志力，戒煙是非常困難。戒煙要延長間隔時間，減少煙量。
      指導意見：
      建議營養均衡，避免辛辣刺激性食物。當戒煙煩躁時，可聽聽音樂，轉移注意力，吃水果，瓜子來減少戒煙帶來不適。也可做一些有氧運動，如游泳，跑步，打太極拳等方式。