首先需要除外一下有沒有骨折，如果沒有骨折只是軟組織扭傷的話可以局部制動，外用一些活血化瘀藥物，局部考考電，一般三周左右應該就會好了。平時不要吃辛辣刺激食物及發物。
      

      病情分析：
      現在多考慮為關節韌帶的損傷而引起了疼痛的癥狀，并不能排除有骨折的情況存在的。
      指導意見：
      建議要到專業的外科來檢查x，光必要時要檢查核磁共振來做出明確的判斷，要根據不同的情況來選擇保守或者是進行手術的治療方法。
      

      病情分析：
      你是由于腕關節韌帶或者軟骨損傷引發的疼痛等癥狀的。
      指導意見：
      最好是到醫院外科進行腕關節拍片檢查一下的，排除骨骼損傷后，是可以局部外敷膏藥，并聯合口服布洛芬緩釋膠囊，活血止痛膠囊和伸筋丹等藥物治療，是可以很快恢復正常的。
      
      以上是對“手腕扭傷最簡單的方法？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好！看了你的問題。一定要注意休息，疼痛的部位周圍外用云南白藥氣霧劑、消腫止痛酊、正紅花油（選一樣就可以），熱水袋做做熱敷，輕柔的按摩。晚上可以貼膏藥，紅藥貼膏、云南白藥貼膏、傷濕止痛膏（選一樣就可以）,膏藥不過敏的前提下----這是簡單治療的方法。休息制動，減少手腕活動很重要，最好拍片子檢查一下，排出骨折。