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小腿疼，支撐不住自己

女 | 14歲 2019-11-24 19:26:14 1人回復 來自

健康咨詢描述： 體育拉練后小腿肚疼，之間跳臺階摔了一下，疼了一個月了，家人讓我停了體育拉練，我不想停

醫生回復區
紀泉
紀泉 北京醫院   主任醫師 擅長: 骨折的微創治療，胸腰椎壓縮骨折，膝關節炎、腰椎管狹
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2022-12-29 18:03:20 我要投訴

      你好，體育鍛煉的時候肌酸產生過多，所以會引起疼痛的癥狀，堅持鍛煉，慢慢就會緩解，建議每次鍛煉之前要做好準備工作，鍛煉之后可以用溫水泡腳，泡腳的同時輕輕按摩小腿肌肉，休息的時候盡量把小腿抬高，改善微循環，這樣能改善癥狀，平時要多吃高維生素高蛋白質的食物
      

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