病情分析：
      你好，所述的情況可能為痔瘡脫出肛門外出現嵌頓水腫，或混合痔等問題，出現腫塊及疼痛不適的癥狀。
      指導意見：
      建議以溫高錳酸鉀水或金玄痔科熏洗散進行坐浴，然后應用痔瘡膏或化痔栓治療，必要時手術根除，平時避免辛辣刺激性食物，保持大便通暢。
      

      病情分析：
      經常便秘，大便困難，蹲廁所時間長，就容易患痔瘡，現在你肛門脫出腫物！可能是內痔嵌頓！
      指導意見：
      根據你的描述，考慮是混合痔，脫出的要復位，建議到醫院就診，必要時手術，預防痔瘡：要養成良好的生活習慣，保持大便通暢，避免久蹲廁所，忌辛辣刺激食物
      
      以上是對“長期便秘痔瘡脫出回不去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！