每月都是29號來例假，這月今天來的
健康咨詢描述： 最近總是肚子脹氣，還有睡眠質量不是太好，是不是例假提前跟這些有關系呢？
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醫生回復區
月經提前和睡眠質量不好，肚子脹氣也有一定的關系，睡眠質量不好有可能會導致體質虛弱，出現月經不調的現象，日常生活中一定要注意調整個人的生活作息規律，避免勞累過度，注意休息，保證充足的睡眠。
醫生您好，我這個情況是最近作息原因嗎？需要調理嗎？每個月來例假第一天小腹脹，屬于正常現象嗎
和作息不規律也有一定的關系，月經期間小腹脹也屬于正常現象，應該也不會有太大的問題，日常生活中注意調整一下生活作息規律就好了。
好的，謝謝醫生解答，祝您工作順利。
不客氣，祝你身體健康。
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病情分析：
通過你的描述和癥狀這種情況考慮跟你平時生活不規律，受涼或者是熬夜都有關的。
指導意見：
建議平時一定要注意保暖，不要受涼，飲食規律不能暴飲暴食，飲食盡量少吃辛辣油膩食物，要以清淡飲食為主，多喝些溫水。
我穿的挺厚但是老是手腳冰涼
這種情況平時多喝些溫水，多注意休息。
那醫生，飲食方面有沒有哪要加強的
少吃些辛辣油膩的食物。
好的，謝謝醫生，祝您工作順利
不客氣的，祝你早日康復。
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