頭暈無力，腎精匱乏，這些癥狀應該都是手淫引起的，所以首先要改掉手淫這個壞習慣，因為手淫時間長了，不僅會影響到腎精匱乏，更會影響到正常的性生活，可以吃點腎虛的藥物。

      目前這種情況是屬于手淫過度引起的，不良反應，建議平時飲食蔬菜水果魚肉蛋奶營養搭配合理，而且要多做戶外體運動，增強體質，另外要適當的補鈣，藥物上可以選擇金水寶，對于腎陰虛，腎陽虛，效果都很好
      

      病情分析：
      你好，根據上述描述情況，一般考慮的長時間過度的手淫，腎陽不足腎氣不固證引起的癥狀，全方面的藥物調理，對癥治療。
      指導意見：
      指導意見：可以服用壯腰健腎丸大蜜丸脾腎兩助丸或者五味子顆粒之類的藥物，配合適當的運動，對癥治療
      
      以上是對“腎精匱乏，擼多了，頭暈無力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！