你好很高興為你服務(wù)，在學(xué)校減肥比較困難，伙食不好安排，見(jiàn)于這種條件建議早上起床跑步回來(lái)吃牛奶雞蛋蘋(píng)果，中午食堂里吃一米飯兩種菜。晚上喝豆?jié){吃一種水果即可。晚上時(shí)間充足校舍樓下散步打打球。
      

      合理減肥的方法是調(diào)整飲食，多吃粗糧，新鮮的水果蔬菜，多做體育鍛煉，要長(zhǎng)期堅(jiān)持，這樣還能提高免疫力，不要吃高脂肪，含糖量過(guò)高的食物，飲食要規(guī)律，不能暴飲暴食。
      

      年輕人減肥建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，最好每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克，不要吃高熱量食物，另外每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。
      
      以上是對(duì)“170體重160斤怎樣健康減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，從您描述的情況來(lái)看。從小就胖。目前身高1米7，體重160。我先建議您注意飲食清淡，忌辛辣油膩刺激性的食物，節(jié)食減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      再有要制定合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。多運(yùn)動(dòng)，管住口，放開(kāi)腿。這個(gè)要堅(jiān)持下來(lái)，持之以恒。不要三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的，不然不會(huì)出成果。