姑娘你好！正常月經周期是21到35天，正常的月經量在20到60ml之間，如果不在這個范圍的話，首先需要到正規醫院婦科檢查一下查明原因，明確診斷，然后盡早治療，月經量少、顏色深，排除器質性病變后，多因血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等原因所致，可口服氣血和膠囊或烏雞白鳳丸試試。
      

      病情分析：
      你好，根據描述的情況，月經一般和體內的內分泌水平有關系，建議做個B超，看子宮內膜情況，然后查一下性激素6項，根據檢查結果，在醫生的指導下進行調經處理。
      指導意見：
      平時注重保暖，防止受涼感冒，生活有規律，不要熬夜戒除不良生活嗜好，以免引起內分泌紊亂，飲食清淡豐富易消化為主，忌辛辣刺激生冷的食物，以免對月經量產生影響。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，給你說的這種情況，首先建議你復查一個B超和性激素水平，看子宮的形狀大小和激素水平怎樣？已排除器質性病變
      指導意見：
      如果排除子宮形狀和大小都正常的話，再看激素水平結果怎樣，可以選擇中藥調節，也可以選擇激素周期療法，一定要在本地醫生的指導下服用周期激素療法。以免造成內分泌紊亂
      
      以上是對“月經不調少又黑請問怎么調整”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！