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數(shù)學考試緊張發(fā)抖如何克服
女 | 16歲 2019-11-24 07:15:29
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健康咨詢描述： 數(shù)學考試時特別緊張，發(fā)抖做題老擔心出錯做完不放心總反復檢查，犯低級錯誤，每次考試總擔心考不好，怎么辦？
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-08-26 05:30:26 我要投訴
病情分析：
根據(jù)你的描述，數(shù)學考試時特別緊張發(fā)抖，做題老擔心出錯，做完不放心總反復檢查，犯低級錯誤，每次考試總擔心考不好。您是由于數(shù)學屢次考試失敗，缺乏自信心引起的。
指導意見：
建議您從從平時做起，掌握好數(shù)學的學習方法，把考試的知識點都掌握了，對自己要有自信。多做戶外運動，參加體育鍛煉，勞逸結(jié)合如大腦疲勞時，要聽聽輕音樂，看一看外面的世界等。作息時間要規(guī)律?？记翱勺鏖]眼挺腰進行深呼吸，一般節(jié)奏是吸氣五秒，呼氣3－4秒，連做三次，可有效改善考試時的緊張。
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