病情分析：
      棘間韌帶損傷的治療絕大多數可經非手術治療，不易短期內治愈，用固定帶固定有助于損傷的恢復。
      指導意見：
      治療的話可以去針灸推拿科，這種情況要注意不宜劇烈運動腰背部，多休息，避免背部受寒。
      

      病情分析：
      你好，這個主要就是臥床休息，可以外用膏藥，氟比洛芬凝膠貼膏，針灸烤電，也可以熱敷,如果覺著口服藥物沒有效果可以打封閉
      指導意見：
      你好，棘間韌帶損傷主要是保守治療，平時要注意避免久坐或久站，疼痛明顯時可以采取局部熱療或用一些改善循環的藥物，小針刀治療是有風險的，能不做盡量不要，遵醫囑用點消炎藥止疼的藥物就行
      
      以上是對“棘間韌帶損傷健身過度導致的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！