你好，很高興為你解答，根據你的描述，考慮是韌帶損傷，建議休息，避免劇烈運動，口服活血止痛藥，局部先冷敷，48小時后熱敷，外敷筋骨止痛膏，帶護膝，觀察一段時間看看再說，近期避免劇烈運動，避免長時間走路，
      

      病情分析：
      你好，根據描述應該是咨詢外傷導致膝關節疼痛不適癥狀明顯活動受限，具體情況不清楚。
      指導意見：
      建議完善相關病史及上傳照片，這個情況主要考慮膝關節韌帶損傷，但是不排除關節內組織損傷，建議盡快給予核磁共振檢查確診后對癥治療
      
      以上是對“之前踢足球的時候腳內側砸到地上膝關節扭了一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！