你好，長時間頻繁的手淫，會容易導致生活以及性生活質量的下降，要及時的改掉這個不好的習慣，平時多注意鍛煉，必要的時候規律的口服煉藥物，比如說，金鎖固精丸，疏肝益陽膠囊，最重要的是把生活習慣改一改
      

      病情分析：
      你好，從你描述的情況看，22歲男生，應該是有很長時間的手淫史，現在很少有晨勃，陰莖硬起來也很容易軟，硬度不夠。彎腰會腰酸，爬樓梯很累。這種情況估計有腎虛。
      指導意見：
      首先要戒除手淫的習慣，去看中醫，用中藥調理一段時間。也可以口服中成藥腎寶片，同時也要加強身體鍛煉，增強營養，多吃高蛋白的食物。
      以上是對“之前手淫導致現在硬起來很快軟”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！