上半身和下半身大小不平衡

女 | 15歲 2019-11-23 23:04:22 2人回復來自

健康咨詢描述：女，158cm,88g上半身看起來很廋，下半身的小腿大腿屁股都有一大堆的軟肉，腿特別的粗

投訴

其他類似問題

公倩臨沂市人民醫院副主任醫師擅長: 糖尿病,甲亢,內分泌失調,低血糖,庫欣綜合征,甲狀幫助網友：7455稱贊：3

微信掃一掃，隨時問醫生

2019-11-23 23:10:18 我要投訴

你好，減肥可以通過控制飲食還有鍛煉來達到減肥的目的，晚餐的話建議用水果來代替，晚上9點后絕對不要加餐，晚上吃東西最容易胖了，其實鍛煉是更重要的一個環節，每天晚上去慢跑，跑到出大汗，每天需要堅持40分鐘的有氧運動。

2019-11-23 23:21 ask92537041eu 追問

早上跑步應該注意點什么呢，還有小腿上長了好久的魚鱗，涂身體乳也不管用

2019-11-23 23:25醫生回答：

建議到醫院皮膚科看看，拿點藥物涂抹的。

2019-11-23 23:27 ask92537041eu 追問

早上晨跑要注意點什么呢，可以減小腿

2019-11-24 07:49醫生回答：

需要先慢后快，及時補水，跑步回來不要急著洗澡需要休息會兒才洗澡。

王秀英山東國欣頤養集團肥城醫院副主任藥師擅長: 藥物調劑，精麻藥品使用，藥物不良反應等幫助網友：8828稱贊：1

微信掃一掃，隨時問醫生

2019-11-24 04:03:36 我要投訴

減肥還要控制飲食，少吃或不吃含精制糖的甜食、甜飲料、精加工食品；多吃一些富含蛋白質的魚、肉、蛋、奶。進行全身訓練的同時，也可以進行一些針對腿的練習，比如仰臥蹬車、平板支撐等。瘦腿對腿部按摩是首選。