適當的手淫并不會導致脫發白發，但是過度的手淫有可能導致肝腎不足，腎藏精肝主血，其華在發，肝腎虛則精血不足，毛囊得不到充足的營養，合成黑色素能力減弱，出現脫發和白發的情況。要戒除手淫的習慣，多吃一些含鐵、鈣、鋅、維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品,如豆制品、紫菜、脫脂奶、海鮮等,可以補充頭發的營養,提高發質。
      

      病情分析：
      根據你的描述有手淫，如果改掉手淫的習慣，身體會恢復的，脫發也會好的，請你不必緊張。
      指導意見：
      日常生活注意休息，不要熬夜，清淡飲食，忌食辛辣刺激性食物，加強個人衛生，勤洗澡，穿全棉寬松內衣。
      
      以上是對“17年手淫戒掉了現在19年2年時間沒擼過”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！