暑假訓練腳脖子處疼痛腳底處疼痛，你的這個描述我是不能判斷出到底是什么情況的，我建議你到醫院的骨科去檢查一下，看看到底是什么情況，根據檢查結果再進行治療。

      根據你以上描述的情況病史查體。一般情況下，考慮為關節囊韌帶損傷。過度的勞累。外傷。都可能造成?？梢越o予休息，理療，外用膏藥，針灸，艾灸，都有一定的療效，我認為小針刀治療慢性疼痛具有良好的效果，經過治療，如果癥狀沒有明顯的改善，可到正規公立醫院進一步檢查治療。
      

      通過你的詳細描述為右腳踝疼痛，考慮與訓練有關，建議適當休息一段時間，建議局部熱敷烤電微波治療，建議口服活血止痛膠囊，建議按摩推拿正骨治療，一般效果不錯。
      
      以上是對“右腳腳脖子疼痛和腳底”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這么長時間了，沒有外傷，只是訓練引起的局部疼痛，首先考慮還是肌肉筋膜慢性炎癥
      指導意見：
      注意休息，少走路活動，外用萬通筋骨貼外敷痛處，口服雙氯芬酸鈉類止痛藥物，注意補鈣！必要時到醫院疼痛科看下，打針封閉效果不錯！祝早日康復

      病情分析：
      這種情況考慮是有踝關節軟組織損傷的情況存在，其發生和訓練過度、勞累等因素刺激有關，發病后身體會有關節局部疼痛、活動受限等情況存在，一般通過影像學檢查可以確診
      指導意見：
      治療建議可以通過口服活血止痛片配合雙氯芬酸鈉緩釋片來進行治療就可以的，平常在生活上注意患處保暖，避免受涼刺激，另外需要飲食清淡，辛辣刺激的食物暫時注意先不要吃