病情分析：
      根據你的敘述，你說怕跟人打交道，在人多的地方你會難受，那可不可以這么說，你對于跟人交往很在意。會帶來你很多的情緒和感受。
      指導意見：
      這樣在跟別人交往的過程當中，真有點風吹草動就會影響到你的情緒，是不是？如果我們期待不是那么高，會不會有什么變化呢？

      病情分析：
      你好，根據你的描述的情況，你目前的狀態與原生家庭有很大的關系，同小時候的家庭教育習習相關，最主要的還是奶奶的去世，你失去了最最重要的愛與依靠
      指導意見：
      建議你，一定要改變這種心理狀態，你不能這樣下去，你必須振作精神，快樂生活，多交好朋友，和親人如，姑姑，舅舅，姨媽加強聯系，多交流，取得他們精神上的幫助，你還有癡呆的爸爸要照顧，要有擔當和責任把家撐起來。同情，支持你
      

      病情分析：
      你好，根據你講述自己的情況，不愿意和人打交道，有恐懼感，應該到醫院心理科進一步進行檢查確診。
      指導意見：
      建議平時應該有自信心和勇氣，有自己奮斗目標，多戶外參加一些集體性活動，學會自我調節自己心態釋放自己，多學習正能量知識，多主動和家人朋友進行溝通交流，確診后在心理科專家指導下進行調理。
      
      以上是對“自卑還是社交恐懼?怎么解決?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！