你好，你自己是無法判斷乳腺增生或者乳腺癌的，而且即使是大夫也是要借助輔助檢查來判斷，比如彩超，鉬靶等，你自己查體是不準確的，需要去醫院就診讓大夫給你查體看看才好。
      

      根據您說的情況，您是用手你也感覺到乳房有一塊塊的東西，那個是乳腺不用特別擔心，用手指輕按有顆粒感，那是脂肪顆粒也沒有問題，如果用手指輕輕的觸摸感覺里面有包括一樣的東西，那么考慮是有問題的。
      

      病情分析：
      你好，你這個年齡段是性器官及第二性征進一步發育成熟的階段。
      指導意見：
      你觸摸到的顆粒感是乳房里面的乳腺小結節，這些是以后分泌乳汁的組織。只要沒有疼痛或者大結節就沒事。
      
      以上是對“怎么判斷自己是不是有乳腺增生或者乳腺癌？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，很高興為你解答，從您的描述來看是您觸診不當引起的假陽性，最好到醫院乳腺外科面診及彩超檢查確診，
      指導意見：
      建議您均衡飲食，多吃青菜水果，適當鍛煉，保持心情舒暢和睡眠充足，遠離煙酒，戒除不良習慣，有利于生長發育，希望對您有幫助，祝您早日恢復健康！
      

      病情分析：
      你好，很高興回答你的問題，根據你的描述來看，手指按壓乳房有顆粒感考慮是腺體很正常的。
      指導意見：
      如果沒有疼痛感就不用管它，如果來月經前乳房有酸脹感，實屬正常，平時多注意飲食，避免辛辣刺激性食物，不放心可以查個乳腺彩超看看。