你好，根據你的敘述，建議你放松心態，導致陽痿的原因很多，你有可能是心理因素導致的。建議你平時一定要注意休息，避免熬夜和勞累，減輕工作生活壓力，避免精神緊張和焦慮，不要吃辛辣刺激性過大的食物，不要喝酒，可以口服復方玄駒膠囊，腎寶片等溫腎補陽的藥物進行治療，飲食上可以多吃牡蠣，海參，羊肉，甲魚，枸杞，山藥，泥鰍等食物，需要明確原因，做出針對性的治療。
      

      指導意見：
      你好！根據你的病情介紹分析。不知你的夜間陰莖生理性勃起（晨勃）情況如何？如果平時有性幻想時能勃起，而且滿意。這種情況雖然是陽痿的表現，但這是因為心理神經因素導致的問題，而不是器質的病變。建議到正規醫院泌尿外科或是男性科進一步檢查，并做心理疏導，或是輔助藥物治療。
      
      以上是對“想知道自己是不是得了陽痿呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你說的這種情況，考慮你不屬于陽痿，和你的緊張有很大的關系，建議你和你的女朋友之間處理好感情問題，不要急于求成，相互關心，真正的消除恐懼緊張的心理，這樣才能夠水到渠成