病情分析：
      您好，根據您的描述，?焦慮抑郁是指因長期的抑郁導致出現的焦慮癥，一般是抑郁癥和焦慮癥的綜合表現，對患者的身心健康的危害較嚴重。
      指導意見：
      建議抑郁患者在心理上首先要保持放松、別緊張著急。可以做一些令自己感到興奮或是愉快的事情，分散一部分注意力。另外要有信心堅持，抑郁是可以治療的。多與外界交流或多參加一些活動。平時要注意進行一些適當的戶外運動。遇到不順心的事要發泄出來。
      

      病情分析：
      您好，根據你的描述，你應該是有抑郁癥病史，而且最近癥狀加重，這種情況需要進行系統的治療的。
      指導意見：
      由于抑郁癥有明顯的心理因素，所以除了藥物控制癥狀以外，需要進行系統的心理咨詢治療。而且需要自己有信心并做好自我調節。建議去進行系統的心理咨詢治療，學會抗抑郁的方法。