首先一定要加強營養，加強鍛煉，多曬曬太陽，多吃鈣鐵鋅豐富的食物，睡覺前口服點葡萄糖酸鈣咀嚼片，多喝點牛奶，可以用熱毛巾熱敷，用熱水泡泡腳，一般綜合調理一段時間，慢慢就會好的，同時要穿舒適透氣的鞋子和襪子，一般一周左右，慢慢就會改善的
      

      病情分析：
      像你這種情況，如果確定是因為受涼導致的，可以做做熱敷理療有助于緩解癥狀同時注意可以用一些活血的藥物。
      指導意見：
      平時注意均衡營養健康飲食，補充鈣劑和維生素d適當的活動努力促進血液循環。局部用用膏藥或者其扶他林軟膏。