你好，目前你的感覺是抑郁癥伴發焦慮，出現自殘的表現，抑郁癥已經是符合中度抑郁癥了，所以需要盡快接受治療，建議你服用抗抑郁藥物治療，目前最常選擇氟西汀早上一片，另外還要保持良好的心態和作息習慣！
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，情緒波動大，有時候容易煩躁發脾氣，有時候還摔東西自殘，發完脾氣以后感覺很舒服，持續一年，考慮是抑郁情緒不穩定的表現。
      指導意見：
      建議您注意生活規律，您處于青春期，情緒容易波動是常態。還有您的學習壓力也會導致，情緒變化。注意自己調整，多參加戶外活動，嚴重的話可以到心理精神門診進行咨詢和藥物治療。