焦慮情緒自己能好嗎？
健康咨詢描述： 焦慮情緒可以自己調理嗎？有什么方法嗎？就是洗澡的時候會大口喘氣沒有其他的什么癥狀經常胡思亂想自己會得狂犬病但自己打過疫苗
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醫生回復區
你好，焦慮的情緒會影響到工作，學習，生活，社交，可以通過自我調整的方法改善，不過自己調節有的時候效果并不是很好，最好還是到醫院去看看，配合服用一些抗焦慮的藥物。
病情分析：
根據您對你現在身體狀況的描述，建議每天堅持適量有氧運動和健身鍛煉，對焦慮情緒會有所幫助的
指導意見：
建議首先保持愉快放松的心情，閑暇期間可以聽聽歌曲和音樂，或培養其他的興趣和愛好，轉移注意力，必要時到醫院咨詢一下心里醫生
可以強行轉移注意就一直告訴自己不要想嗎？自己可以痊愈嗎？
可以隨時放松自己，最好的轉移方式就是運動和做自己喜歡的事情
自己可以痊愈嗎？我現在的情況算嚴重嗎？什么情況需要去看醫生？
通過自己調整應該會自愈的，假如仍比較焦慮的話，影響到正常學習工作和生活，最好去看一下醫生
疾病百科| 狂犬病（別名：恐水癥）
溫馨提示：
應加強預防措施以控制疾病的蔓延，預防接種對防止發病有肯定價值，嚴格執行犬的管理，可使發病率明顯降低。
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