這個你為什么要害怕失眠？你沒有失眠？為什么有這種緊張的情緒呀？這個一定要放松，這個自然輕松地睡覺，這個一定要這想其他的事情，這個沒有必要的，這個睡覺之前不要看手機之類的
      

      病情分析：
      考慮睡眠質量下降引起的現(xiàn)象，會有睡眠困難，易醒多夢，頭暈頭痛，精神不振的癥狀。
      指導意見：
      建議緩解心理壓力，少吃辛辣生冷刺激性食物，必要時用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，可以促進睡眠。
      

      病情分析：
      您好，您是從什么時候開始害怕失眠的？您睡眠質量怎么樣？做夢多嗎？
      指導意見：
      您害怕失眠可能是您的心理因素造成的，害怕失眠不等于您就有失眠的癥狀，建議您可以試著不要給自己太大壓力。
      
      以上是對“我現(xiàn)在晚上一直害怕失眠怎么辦啊現(xiàn)在也是”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，在你的這個年齡段出現(xiàn)失眠的癥狀，主要考慮應該是精神壓力大，思想顧慮重而導致的
      指導意見：
      針對引起的原因，一定要放松心情，不要緊張，不要焦慮，努力克制自己，保持樂觀的心態(tài)，這樣才會利于你的身心健康。堅持每天一定時間的戶外運動。可以堅持半小時到一個小時。如果通過這樣的調試，仍然得不到改善的話，就需要服用藥物來治療，首先先服用安神補腦液谷維素，維生素B6，如果調理三天仍然不見效果的話，那就需要服用右佐匹克隆來治療
      

      病情分析：
      你好，總是失眠與焦慮情緒因素有關系，越是這樣越失眠惡性循環(huán)，內分泌失調，植物神經功能紊亂。
      指導意見：
      建議保持穩(wěn)定的情緒避免焦慮緊張，酸棗仁泡水喝，睡前喝杯熱牛奶，熱水泡腳促進血液循環(huán)，多做運動鍛煉，早晚跑步，口服健腦補腎丸，安神補腦液等調理。