如果用力捏胸部很容易導致乳腺炎癥的，建議以后盡量避免大力捏胸部為好，日常要注意盡量穿寬松透氣的內衣，注意保持清淡飲食，不要吃辛辣刺激性食物，還要注意保持心情舒暢，這些對乳房保健有好處的。
      

      你好，如果現在有疼痛應該是有肌肉傷到的原因，如果還是沒有其他方面的沒有淤血沒有小疙瘩這種情況的話，一般是不會有什么問題的，慢慢就恢復到正常了，不要過于緊張擔心的。
      

      指導意見：
      乳腺方面檢查，主要是了解有無增生，乳腺內有無異常結節腫塊。你的年齡，不考慮其他。用力擠捏時，可致局部組織疼痛，多無明顯障礙，請放心，以后注意點，不要重力擠壓，主要是疼痛不適，其他也不會有啥。
      
      以上是對“乳腺胸疼外側疼小疙瘩”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！