您好，您的這種情況是由于腎陰陽兩虛引起的，既有腎陰虛所致的晚上睡覺多夢出汗脫發等癥狀，又有腎陽虛所致的怕冷尿頻腳冷等癥狀，并且腎陽虛又可以引起脾陽虛，脾胃虛弱，建議您可以吃點陰陽雙補的五子衍宗丸調理一下，平時注意休息不要熬夜，加強運動，如有手淫要戒掉，少吃辛辣刺激及寒涼食物
      

      病情分析：
      腎虛尤其是腎陽虛導致的不能固攝，出現的汗出怕冷不舒服的情況。
      指導意見：
      平時注意保暖，多進行腎俞穴的艾灸調理，配合使用桂附地黃丸或者金匱腎氣丸進行補腎。
      

      病情分析：
      腎陽虛弱多表現形寒肢冷，夜尿頻數，小便清長，甚至腰膝酸軟，陽痿早泄。舌淡苔白脈沉細。
      指導意見：
      腎主水，腎陽虛弱，無力化水氣，容易出現顏面肢體浮腫，脾主土，腎水太盛，脾土不能克制，反而水濕困脾，出現運化欠佳，大便粘滯，肢體困倦等癥狀。腎陽虛可吃金匱腎氣丸或者右歸丸
      
      以上是對“本人有點腎虛，不知道是陽虛還是陰虛弱，怎么調理？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！