你好，你目前的情況睡覺打呼嚕常見于呼吸暫停低通氣綜合征。也可以見于鼻炎，鼻竇炎，扁桃體炎腺體肥大肥胖過度勞累，顱腦疾病等你最好去呼吸內科就診，明確診斷針對性治療。
      

      病情分析：
      您好，根據您對情況的描述，睡眠時間，出現打呼嚕情況，有很多原因，如扁桃體肥大？？
      指導意見：
      建議您去醫院檢查看看，去耳鼻喉科就診，排除一下其他問題，根據檢查結果，對癥支持治療觀察，平時注意生活起居規律，按時吃飯，按時休息，清淡飲食，適當活動，保持樂觀心態。
      

      病情分析：
      病情分析：鼻子不通氣打呼嚕，考慮是鼻咽部不通暢，如鼻息肉、鼻中隔偏曲、后咽部腫物等，去耳鼻喉科檢查，
      指導意見：
      根據檢查結果對癥治療，側臥位減少打呼嚕，室內溫濕度適宜，不要太干燥，少吃辛辣刺激性食物，多吃新鮮水果和蔬菜。
      
      以上是對“睡覺打呼嚕，最近意識到了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據你描述的病情，女，20歲，睡覺打呼嚕，早晨鼻子不通氣，與臥眠姿勢有關，側臥枕高等于耳到肩峰距離，平臥一樣要保持立正之勢。
      指導意見：
      注意休息，充足睡眠，生活起居規律，飲食營養豐富清淡易消化無刺激性的食物，富含維生素的食物，戒煙戒酒，適量運動，保持平穩心態，控制體重在標準范圍之內，希望能夠幫助到你。
      

      病情分析：
      睡覺打呼嚕，很多人都有，可能是平躺時，頭部位置過低，引起的，再就是咽喉通道有狹窄的情況也能引起，
      指導意見：
      其實適當枕枕頭是科學的，不枕枕頭不舒服，一般枕頭可以選擇睡眠枕頭，高矮舒服，不影響頭頸部的血液循環，可以試試，應該是沒有枕枕頭的原因引起的。