這種強度的運動一般來說應該不會出現骨質的改變，但是安全起見也要先去拍片排除一下，另外，要警惕肌腱的損傷，所以目前一定要休息，把受傷的腳抬高，可以冷敷，48小時后再熱敷
      

      病情分析：
      你好，根據你提供的圖片及信息，腳崴后主要是軟組織的挫傷，腫脹疼痛是正常的現象，但是不排除骨骼損傷的可能性。
      指導意見：
      你這樣的情況，建議你注意休息，減少活動。48小時之內可以能否減少滲出，減輕水腫，48小時以后可以熱敷，促進血液循環(huán)，有利于消腫。最好到正規(guī)醫(yī)院的骨科就診看一下，做腳部的x線檢查，排除一下骨骼損傷。