從你的描述來說，考慮運動引起半月板損傷和股骨挫傷，不嚴重，但是需要休息結合治療效果才好，建議試試以下治療，多注意休息，盡量少走路，不要跑跑跳跳等劇烈運動，注意保暖，口服獨一味膠囊等藥物，外用膏藥，加強股四頭肌收縮訓練等
      

      病情分析：
      你好，膝關節疼痛多數是由于退變引起。膝關節里邊的關節面的軟骨還有半月板退變，即脫水或者有機質含量減少、變脆，再加上劇烈或者超負荷運動，會造成對軟骨的磨損，出現軟骨炎，或者進一步的出現關節的滑膜炎，有些甚至伴有膝關節腔內的積液，最常見膝關節痛就是由于運動過量，加上人體的退變，引起軟骨炎和滑膜炎比較常見。
      指導意見：
      現在很多人每天走幾萬步、幾萬步，這樣不太好，一定要根據自身的情況做適當的運動，不要超負荷的讓關節來承重，這樣可以有效的預防膝關節痛。注意休息
      

      病情分析：
      你好，根據描述應該是咨詢外傷導致膝關節疼痛活動受限癥狀明顯，檢查提前半月板損傷，具體情況不清楚
      指導意見：
      建議完善相關病史及上傳檢查結果，目前情況考慮關節周圍韌帶及肌腱止點損傷導致的，建議暫時休息觀察
      
      以上是對“雙腿膝關節疼痛是怎么回事？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！