病情分析：
      一般情況陰莖勃起不堅挺性生活不和諧，需要避免經(jīng)常手淫刺激，可以到當(dāng)?shù)卣?guī)綜合性醫(yī)院男外科檢查看看。必要時應(yīng)用中成藥治療觀察。
      指導(dǎo)意見：
      建議飲食清淡規(guī)律加強營養(yǎng)，適當(dāng)食用枸杞甲魚瑪卡等補腎食物避免手淫刺激，應(yīng)用一些益腎靈顆粒等藥物。必要時可以醫(yī)院男外科就診，應(yīng)用一些希愛力等藥物。
      

      病情分析：
      您好！當(dāng)前通過你的實際情況描述上來分析看考慮你的情況主要還是存在功能性性功能下降的情況。
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)前還是建議你可以考慮減少目前的性生活次數(shù)，如果還存在手淫的情況話就一定要停止手淫情況，同時再配合每天適當(dāng)?shù)捏w能鍛煉和口服復(fù)方玄駒膠囊來治療看看。
      
      以上是對“陰莖勃起的硬度和持久度不太好怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！