按照你目前描述的情況，由于長時間的手淫，目前導致輕微的陽痿和早泄癥狀，首先需要戒除手淫，然后要多參加一些體育活動和鍛煉，注意性生活時候環境體位的變化以及雙方的配合默契程度，一般可以達到一個好的效果。
      

      病情分析：
      無論男女，長時間頻繁的手淫，對于身體健康是極為不利的。男性手淫是容易引發泌尿系統疾病，引起性功能障礙，像陽痿早泄還會因此影響到腎功能。女性長時間手淫是會造成陰唇肥大，陰部發黑，甚至引起內分泌紊亂，陰道松弛。對于手淫，偶爾一次沒有什么問題，但千萬不能太頻繁，還有就是要戒除手淫，不要接觸色情信息，減少個人獨處時間，多培養興趣愛好，轉移注意力。
      指導意見：
      陽痿早泄是泌尿系比較常見的疾病。陰莖不能勃起，勃起不堅，做愛時間小于兩分鐘考慮有陽痿早泄。可能跟前列腺炎，心理作用有一定的關系。所以觀察一下有沒有癥狀，如果有尿無力，尿分叉，陰囊痛，下腹痛等現象的話，可以去查前列腺液常規看看有沒有前列腺炎，對癥的消炎治療，一般陽痿早泄也會好轉。沒有什么癥狀的話，建議可以緩解自己的心態，建立自信心，做愛的時候分散注意力，用必利勁治療。